身体論としての読みどころ
『養生訓』の身体観は、西洋近代のそれとは前提が違う。健康は与えられる状態ではなく、日々の実践の帰結として現れる。医者に委ねるものではなく、当人が営むものである。
そして養生は身体の話であると同時に心の話でもある。心の平静を保つことが、そのまま身体の養生になる。ここには心と身体を切り分ける発想がない。
現代のセルフケアやヘルスプロモーションと重なる部分は大きいが、数値目標も集団統計もない。あるのは、自分の身体の状態に気づき続けるという実践である。
身体論として重要な箇所
- 内欲（飲食・色欲・睡眠・言語・七情）を抑え、外邪（風・寒・暑・湿）を防ぐという養生の基本構図。
- 「心は身の主なり」——心の平静を保つことが身体の養生に直結するという主張。
- 腹八分、食後の歩行、怒りを長引かせないなど、具体的な日常実践。
読むべき章
- 総論上・下だけでも思想的な骨格は読める。
- 全8巻の構成：総論・飲食・慎色欲・五官・慎病・択医・用薬・養老・育幼・鍼・灸など。
日本語訳
- 養生訓 ／ 岩波文庫ほか。現代語訳も複数刊行されている